しじみの持つ成分

しじみは、昔から肝臓に効果があるとされていましたが、ここ数年では店頭で各メーカーがこぞって、しじみのお味噌汁などを販売するようになり、ますます注目されています。お味噌汁だけではなく、しじみエキス入りドリンクなども売られており、各社しのぎあっています。

そんなしじみは、オルニチン、タウリン、ビタミン、カルシウム、鉄分、亜鉛などの多くの栄養成分を含んでいます。しじみ商品のパッケージなどでよく目にするのは、オルニチンとタウリンです。これらは、疲労回復、二日酔い、美肌効果もあると期待されていて、その中でも二日酔いの朝にしじみ味噌汁を飲むと効果が高いと言われ、新年会や忘年会シーズンには店頭で売り切れが相次ぐほど人気があります。

しじみのオルニチン量は、キハダマグロの１０倍、チーズの２０倍以上を含んでおり、二日酔いだけではなく基礎代謝力も上がるので、毎日手軽に続けて飲めるサプリが人気になっているようです。

特に一人暮らしだと、しじみを購入して自宅で作るという作業が、面倒になってくると思うので、１粒にオルニチンの栄養素が詰まっているサプリは、手軽で効率も良い栄養補給法ですね。しかし、サプリの中でもオルニチン配合量が違うので、必ず成分表をチェックして比較することをオススメします。

あとは、少し値段が安いなと感じるサプリは、外国産のしじみを使用している場合が多いので、もし国内産を選びたいという方は、原産地などの確認もした方が良いですね。おすすめオルニチンランキングも確認しましょう。